ВАЛЯК ЗА СТЕНА / ТАВАН

• професионален прът, изработен от висококачествена стомана
• стабилна и издръжлива конструкция
• идеален за монтаж на таван

СПЕЦИФИКАЦИЯ

• черен цвят
• макс. натоварване: до 350 кг
• размери (дължина/широчина): 93,5х50см
• тегло: ~ 4,5 кг

ВКЛЮЧЕНО

• монтажни винтове (8 бр.)
• гаечен ключ

Надежден   монтирана на стена щанга за упражнения . Подходяща е за тренировки по много начини, като по този начин се получават максимални резултати. Това просто устройство ви позволява да упражнявате различни части от мускулите на тялото.   Също така е идеален за монтаж на тавана – след това можете да се издърпате нагоре за страничните дръжки.

Той е идеален за начинаещи и напреднали практикуващи. Отделните елементи на шината са закрепени заедно с издръжливи винтове.   След разгъване щангата заема много малко място, което улеснява транспортирането му.

Благодарение на използването на   дебели тръби, шината ви дава гаранция за безопасност . На него е удобно и ефективно да упражнявате раменете, гърба, раменете, гърба, корема и т.н. Ще бъде перфектно у дома и във фитнеса.

Набирания – колко често тренирате?

Ефектите от набиранията зависят не само от избраната техника, но и от честотата на тренировката:

• тренировка веднъж седмично за 2-4 повторения – укрепва мускулите на ръцете и гърба без видимо развитие на мускулна маса
• обучение два пъти седмично за прибл. 8 повторения – изгражда мускулите без изразителен релеф
• тренировка два или три пъти седмично за 12 или повече повторения – помага за получаване на чисти мускули.

За да бъде упражнението ефективно, не забравяйте, че фазата на спускане трябва да е по-дълга от фазата на изкачване. Именно по време на изправяне на ръцете в лакътните стави мускулите извършват най-голяма работа и продължителността на тази фаза определя скоростта на растеж на мускулната тъкан.