РОЛЕР ЙОГА – МАСАЖЕН РОЛ

• СВЕТЛИНА   – ниското тегло позволява ефективно използване на ролката, която може лесно да се използва за различни видове упражнения. Изработен е от EPP пяна с плътност 52g/l. Пяната е хипоалергенна и без мирис, което позволява удобно използване на ролката. Ролката е доста твърда, повече отколкото изглежда на снимките. По скала за твърдост от 1-10, ние я оценяваме на 8 – тя ще отговори на очакванията дори на най-взискателните хора.

• ВАЛЯНЕ ПРЕДИ И СЛЕД ТРЕНИРОВКА   – търкалянето преди тренировка под формата на загряване ще ни позволи да увеличим обхвата на движение по време на тренировка, ще отпусне тялото, без да отнема сили за тренировка; докато след тренировка ще направи тялото ни по-малко болезнено и ще се регенерира по-бързо след тежка физическа активност. Чрез търкаляне и упражняване на натиск върху мускулите подобряваме кръвоснабдяването, благодарение на което мускулите и заобикалящата ги фасция ще се регенерират много по-бързо.

• ЗА РЕХАБИЛИТАЦИЯ   – ролката може да се използва успешно при рехабилитационни упражнения. Коригира стойката на тялото, помага за стабилизиране на гръбначния стълб и премахва болките в гърба и подобрява функционирането на нервната система. Освен това ускорява регенерацията на всички наранявания и наранявания.

• ЗА УПРАЖНЕНИЕ   – е много полезен аксесоар за упражнения. Можете да вземете ролката за пилатес, йога, фитнес, кросфит – тя ще си свърши работата навсякъде. Също така е идеален за дейности у дома. Използвайки ролката, ние разграждаме мастната тъкан, като правим кожата по-еластична и намаляваме целулита, като допълнително засилваме ефекта от тренировките.

• СПЕЦИФИКАЦИЯ –   черен цвят; материал: EPP (полиуретанова пяна); максимално натоварване: 200 кг; размери (дължина/широчина): 29,5 / 15см; тегло: 165гр.

СПЕЦИФИКАЦИЯ

• черен цвят
• материал: EPP (полиуретанова пяна)
• максимално натоварване: 200 кг
• размери (дължина/широчина): 29,5/15см
• тегло: 165гр

Масажната ролка е изработена от EPP пяна с плътност 52g/l. Пяната е хипоалергенна и без мирис, което позволява удобно използване на ролката. Повърхностната структура на ролката го прави   намалява риска от подхлъзване , което гарантира безопасно упражнение с използването му.

Ролката е продукт   използва се за масаж и упражнения; Задължителен за облекчаване на напрежението в мускулите и за намаляване на болезнеността или болката. Използва се и за подобряване на кръвообращението, намаляване на телесните мазнини и целулита. Той е чудесен за стягане на тялото, като допълнително засилва ефекта от тренировките. Ролерът работи добре и по време на рехабилитация на гръбначния стълб или коригиране на дефекти в стойката.

Много често след тренировка тялото е болезнено и не е напълно подвижно   – за да ги регенерираме, не е достатъчно да осигурим вода, кислород и хранителни вещества, като търкаляме и оказваме натиск върху мускулите, подобряваме кръвоснабдяването, благодарение на което мускулите и заобикалящата ги фасция ще се регенерират много по-бързо.

ПРИЛОЖЕНИЕ НА ВАЛЯК

• облекчава раздразнението и болката след тренировка
• намалява стреса
• по-ефективна циркулация на кислорода
• оформя тялото

Продължителността на упражнението с валяк за една мускулна група не трябва да надвишава 3 минути. Препоръчително е да се избягват подколенните зони, костите и части от тялото, където нервите са близо до кожата, тъй като те могат да бъдат повредени. Противопоказание за упражнения с ролери са хематоми, натъртвания, навяхвания, пресни наранявания и др.

КЪДЕ МОЖЕМ ДА СЕ ТРЪКНЕМ?

• телета
• задните бедрени мускули
• тибиални мускули
• предни мускули на бедрото
• външни мускули на бедрото
• вътрешните мускули на бедрото
• лумбална област
• глутеалните мускули
• гръб и горни части

Когато почувствате болка при търкаляне, трябва да натиснете болното място и да го задържите, докато болката „отпусне“ и почувствате как мускулите ви се отпускат.